KJØP 3 BETAL FOR 2 på alle våre produkter! Opp til 30% rabatt, bruk vår rabattkode CIBDOL3

Helse

Uansett omstendigheter, ønsker vi alle en ting - å leve et langt og lykkelig liv. Selv om det ikke er snarveier eller garantier til et slikt mål, er det noen enkle livsstilsendringer som støtter god helse. For å finne ut definisjonen av god helse, og hvordan du kan oppmuntre kroppens ønske om balanse, fortsett å lese.

Hva er definisjonen av god helse?

For å leve et langt og sunt liv, trenger vi å forstå hva som utgjør "god helse" i utgangspunktet. Selv om begrepet vil variere litt fra person til person, opprettet Verdens helseorganisasjon i 1948 en generell definisjon av god helse som fortsatt brukes av helsepersonell i dag:

"Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære og ikke bare fravær av sykdom og svakhet. En ressurs for hverdagen, ikke målet for å leve. Helse er et positivt begrep som vektlegger sosiale og personlige ressurser, som samt fysiske kapasiteter ".

God helse høres ganske komplisert ut av definisjonen deres, så det er verdt å bryte ned noen av de kritiske punktene. God helse handler ikke bare om å være fri for sykdom og lidelse. Selvfølgelig er dette de primære målene, men det WHO understreker er behovet for balanse i alle aspekter av livet.

Fysisk helse

Menneskekroppen hater å være stillesittende, og det er enormt viktig for både fysisk og mental helse at vi beveger oss. Den vanlige misforståelsen her er at "å bevege seg rundt" må være tunge treningsøkter eller en fem-mils løp - det er rett og slett ikke tilfelle. I stedet handler det om å opprettholde et tilstrekkelig treningsnivå ved å ha god fysisk helse.

Regelmessig, lett trening og et balansert kosthold (inkludert helgemat) vil alltid vinne over ekstremer. Nøkkelen er å finne mat og aktiviteter du liker, og holde fast ved dem. Konsistens er avgjørende hvis du vil leve et langt og sunt liv.

Psykisk helse

Mental helse er en mye mer fremtredende sak, spesielt i dagens moderne samfunn. Våre tanker og følelser krever en skreddersydd tilnærming for å opprettholde god mental helse.

Heldigvis kan noen grunnleggende fremgangsmåter hjelpe. Meditasjon og mindfulness-teknikker, tilbringe tid i naturen, skrive eller snakke om tankene dine - alle disse aktivitetene kan bidra til å uttrykke følelsene dine og oppmuntre til god mental helse.

Sosial helse

Mange av aktivitetene som støtter god sosial helse går hånd i hånd med mental og fysisk helse. Mennesker er sosiale skapninger av natur, og selv om behovet varierer fra person til person, ønsker vi alle interaksjon.

Å snakke med nære venner, delta på en idrettsklubb, praktisere en religion, til og med en tur til puben - god sosial helse handler om samhandling med andre mennesker, snakk og deling av erfaringer. Å utvikle meningsfulle forhold gjør underverker for vårt fysiske og mentale velvære, og reduserer begynnelsen av kroniske helsemessige forhold og følelser av ensomhet.

Hvorfor god helse er viktig

Du har sannsynligvis lagt merke til at de tre aspektene som er avgjørende for god helse (fysisk, mental og sosial) overlapper hverandre. Hver støtter hverandre, og å ha en balansert tilnærming til alle tre er en sikker måte å oppmuntre til det lange og sunne livet vi sikter mot.

Imidlertid er god helse mer enn bare et middel til å leve lenger. Hvis sinnet og kroppen din har god helse, tvil utfordringene av en moderne livsstil tære mindre på kroppen. Kroppen din har råd til å bruke ressurser på funksjoner som trenger dem, uten at resten av dine biologiske systemer sliter.

I hovedsak gir det å være i god helse hjernen og kroppen en buffer mot høyder og nedturer i en moderne livsstil, slik at du kan leve et best mulig liv. Det kan være et for mye brukt uttrykk, men å leve et langt og fruktbart liv handler om å nyte reisen, ikke målet.

Ikke-overførbare sykdommer og kronisk betennelse

Når WHO snakker om sykdom og svakhet, refererer de hovedsakelig til ikke-overførbare sykdommer og kronisk betennelse. Hvorfor? Fordi disse to områdene utgjør over 70% av alle dødsfall over hele verden.

Verst av alt, de aktuelle sykdommene er ikke eksklusive for land med lav inntekt eller demografisk risiko. Femten millioner mennesker i alderen 30 til 69 dør hvert år av ikke-overførbare sykdommer, med de mest bemerkelsesverdige forholdene inkludert:

• Kardiovaskulære sykdommer
• Kreft
• Åndedrettssykdommer
• Diabetes

Ikke-overførbare sykdommer (IOS) er utfordrende å behandle fordi de pleier å ikke bare være langsiktige, men også resultatet av genetiske, fysiologiske og miljømessige faktorer. Selv om det ikke er så mye vi kan gjøre med genetikken vår, er det massevis av livsstilsendringer vi kan gjøre for å holde de andre faktorene i sjakk, spesielt når du vurderer at de største bidragsyterne til dårligere livskvalitet er:

• Tobakkbruk
• Mangel på trening
• Overdreven alkoholforbruk
• Usunt kosthold

Med et øyeblikk kan du se hvordan fokus på god helse raskt kan utrydde mange av de medvirkende faktorene. Selv om IOS-er står for en betydelig andel av verdensomspennende dødsfall, er det veldig viktig å begrense deres innvirkning.

Homeostase handler om balanse

Når vi refererer til balanse i menneskekroppen, refererer vi til en naturlig tilstand som kalles homeostase. Enkelt sagt, homeostase er en selvregulerende prosess som sikrer at alle våre interne systemer har ressursene de trenger når de trenger dem.

For å gjøre begrepet homeostase lettere å forstå, forestill deg fysiologien vår som en enorm hengende mobil. Hver akse på vår gigantiske mobil representerer forskjellige interne systemer, for eksempel immunforsvaret, fordøyelsessystemet eller sentralnervesystemet. Og fra hver og en henger det store spekteret av funksjoner som finner sted over hele kroppen.

Den interne balansen vår vil endre seg, men det er ikke dårlig nytt

Hvis du får forkjølelse så tipser kroppen instinktivt immunforsvaret vårt, slik at det har de ressursene det trenger for å takle symptomene. Når infeksjonen har passert, går kroppen tilbake til en likeverdig og balansert tilstand - homeostase. Intern skifte mellom biologiske funksjoner er helt normalt, og hvordan en sunn kropp takler virkningen av en moderne livsstil.

Tenk deg at infeksjonen ikke passerte, men faktisk ble mer alvorlig via en ekstern faktor. Kroppen din klarer ikke å komme tilbake til en balansert tilstand, og som et resultat begynner andre funksjoner som vanligvis kan takle uten ressurser på kort sikt. Nye symptomer utvikler seg, og syklusen fortsetter med mer og mer press på kroppen din.

Ved å støtte kroppens naturlige driv mot homeostase, reduserer du betydningen av situasjoner som kan sulte ressurs- systemene dine. Det løser ikke alle problemer (det er da medisiner, antibiotika og kosttilskudd må komme inn), men det gir deg en sjanse til å kjempe, og bidrar til å redusere risikoen for at enkle problemer som forkjølelse utvikler seg til noe langt, verre.

Hvordan kan kosttilskudd bidra til en sunn, balansert livsstil?

Hvis du gjør alt du kan for å støtte god helse, men likevel sliter med ernæring eller får resten du trenger, kan det være når kosttilskudd gir deg et velkomment løft.

Det er viktig å markere at intensjonen med kosttilskudd ikke er å erstatte mat eller fikse helseproblemer. I stedet er deres formål å fungere som ekstra eller kortsiktig støtte når livet blir litt hektisk.

Hvilket supplement er riktig for deg?

Hvis du allerede bruker et balansert og variert kosthold rik på hele naturlige matvarer, vil multivitaminer ha minimal innvirkning - du får allerede den støtten du trenger.

Ta de gjerne sammen med multivitaminer, men gi dem til en person som spiser et lite variert kosthold.. Deres kosthold er fremdeles sunt, men det kan være spesifikke vitaminer og næringsstoffer de sliter med å få nok av - det er da tilskudd blir avgjørende.

Uansett tilskudd er det viktig å balansere dine personlige behov med fordelene de tilbyr. Heldigvis er det en håndfull kosttilskudd som fremmer generell trivsel, uansett behov.

Et slikt supplement er CBD, en helt naturlig forbindelse som kan støtte kroppen innenfra, og hjelper til ikke bare å opprettholde balanse, men få kroppen din tilbake til den avgjørende homeostatiske tilstanden når du trenger det mest.

Er CBD nøkkelen (supplement) til et sunt og lykkelig liv?

Vi har allerede understreket at intet supplement er en tilstrekkelig erstatning for god fysisk, mental og sosial helse. Likevel har CBD flere unike egenskaper som skiller den fra tradisjonelle kosttilskudd.

For det første påvirker CBD nesten alle områder av kroppen og kan utøve sin balanserende innflytelse uansett hvor det er en cannabinoidreseptor (og en håndfull andre reseptorer). Basert på gjeldende forskning kan CBDs innvirkning utvide seg til følgende:

• Humør
• Smerter
• Søvn
• Betennelse
• Fordøyelse
• Og mye mer!

For det andre vil ikke CBD gjøre deg høy, bare har en håndfull sjeldne og milde bivirkninger, og tolereres godt hos mennesker i følge Verdens helseorganisasjon. Når du kombinerer disse egenskapene med den voksende mengden bevis som støtter CBDs bruk for generell velvære, psykiske lidelser, og flere ikke-smittsomme sykdommer som ble fremhevet tidligere, ser fordelene betydelige ut.

I tillegg til en balansert og sunn livsstil, kan CBD vise seg å være et verdifullt hjelpemiddel i søken etter et langt og lykkelig liv. Uansett livsstil eller behov, fungerer cannabidiol (CBD) med kroppen din, ikke mot den, for å hjelpe deg til å føle deg som best.

Produktvelger