Søvnapné: Symptomer, årsaker og behandling

Med potensialet til å forårsake helseproblemer og betydelig forstyrrelse av livskvaliteten, er søvnapné en vanlig lidelse som påvirker omtrent 20 % av voksne. For å finne ut hva du trenger å vite om søvnapné, inkludert potensielle symptomer, årsaker, samt rollen til CBD, fortsett å lese.

Hva er søvnapné?

Søvnapné^[1] er et generelt begrep som dekker tilstander som obstruktiv søvnapné (OSA), sentral søvnapné og komplekst søvnapnésyndrom. Mens den eksakte årsaken til hver tilstand er forskjellig, overlapper mange av symptomene. Mennesker som lever med sykdommen stopper opp å puste flere ganger om natten. Ikke bare forstyrrer dette kroppens naturlige søvnsyklus, men ubehandlet kan forstyrrelsen føre til alvorlige helsekomplikasjoner.

Utfordringen med søvnapné er at mange mennesker ikke er klar over at det skjer. Når hjernen din oppdager en kort pustepause, vekker den kroppen din akkurat nok til at den begynner å puste igjen, men ikke nok til at du våkner helt. Dessverre, på dette tidspunktet er skaden på søvnsyklusen din allerede gjort, og det er vanlig at personer med søvnapné opplever tretthet, problemer med å sovne og overdreven tretthet på dagtid.

Symptomer på søvnapné

For å utdype symptomene som er oppført ovenfor, er det vanlig at søvnapné forårsaker følgende:

• Kvelnings- eller gispende følelse om natten
• Forstyrret søvn
• Overdreven snorking
• Konsentrasjonsvansker
• Tretthet
• Irritabilitet

Fordi mange av disse symptomene er ganske generelle, kan det være vanskelig å diagnostisere søvnapné, spesielt hvis du sover alene. Men hvis du er konstant sliten og våkner med sår hals eller tørr munn, bør du snakke med en lege. Du har også større risiko for å få søvnapné hvis du er overvektig, mannlig, røyker, eller hvis du regelmessig lider av tett nese eller allergier.

Den gode nyheten er at hos barn er søvnapné ikke så vanlig, det rammer bare 1–5 %^[2] av barna. Likevel kan det oppstå, så pass på symptomene som er oppført ovenfor, sammen med søvnskrekk, sengevæting og å sove i uvanlige stillinger.

Årsaker til søvnapné

Søvnapné manifesterer seg vanligvis som en av tre varianter, med obstruktiv søvnapné (OSA) den vanligste. OSA oppstår når musklene bak i halsen slapper av under søvn. De innsnevrede luftveiene reduserer oksygeninntaket, og når du registrerer dette, vekker hjernen deg en kort stund slik at du kan ta noen ekstra pust. Noen mennesker opplever denne følelsen dusinvis av ganger om natten, og den forstyrrer en avslappende søvn betydelig.

Det er også sentral søvnapné og komplekst søvnapnésyndrom. Førstnevnte oppstår når signalene fra hjernen din som hjelper deg å puste ikke når musklene. Som et resultat utløser de gisping eller kortpustethet assosiert med søvnapné. Sistnevnte, komplekst søvnapnésyndrom, er den mest alvorlige varianten, da det er en kombinasjon av OSA og sentral søvnapné. Ikke bare slapper musklene dine av, men også impulsene som styrer pusten virker ikke.

For å hjelpe med å identifisere hvilken type søvnapné som forårsaker problemer, bruker leger ofte en kombinasjon av laboratorietester og hjemmetester. De overvåker oksygeninntaket ditt under søvn og registrerer når nivåene faller under den akseptable terskelen.

Hvordan behandle søvnapné

Gitt hvor virkningsfull avslappende søvn har på mentalt og fysisk velvære, er søvnapnébehandling avgjørende. Det beste handlingsforløpet avhenger av alvorlighetsgraden av symptomene, livsstilen din og eventuelle andre helseproblemer. Likevel vil de fleste leger anbefale følgende:

• Livsstilsjusteringer: Faktorer som vekt, alkoholbruk og røyking kan bidra til utbruddet og alvorlighetsgraden av søvnapné. En av de første tingene en lege vil gjøre er å evaluere livsstilen din og komme med anbefalinger for å ta opp eventuelle medvirkende aspekter. Å gå ned i vekt og kutte ned på alkohol kan begge bidra til å overvinne virkningen av søvnapné.

• Tannkjøttskjold/pute: Ikke-invasiv, både tannkjøttskjoldet og søvnapnéputen bidrar til å holde luftveiene åpne uten behov for støttende maskiner eller kirurgi. De er designet for å hjelpe med milde tilfeller av obstruktiv søvnapné.

• CPAP/BPAP-maskin: En kontinuerlig positivt luftveistrykkmaskin (CPAP) hjelper kroppen din med å opprettholde en jevn tilførsel av oksygen, og forhindrer forstyrrelser i den avslappende søvnen forårsaket av søvnapné. Den passer over nesen eller nesen og munnen og er designet for pasienter å bruke hjemme. Bilevel positive luftveistrykkmaskiner (BPAP) er like, men gir mer trykk når du inhalerer.

• Kirurgi: Alvorlige tilfeller av søvnapné kan berettige kirurgi. Ved å omstrukturere luftveiene, er det mulig å gjenopprette en jevn strøm av oksygen når du sover. Imidlertid vurderes kirurgi vanligvis bare når andre behandlinger ikke klarer å forbedre symptomene.

CBD og søvnapné

Som det står, er det ingen definitive studier som skisserer virkningen av CBD på søvnapné. Imidlertid undersøker flere forskningsartikler^[3] påvirkningen av CBD på søvnløshet, noe som kan påvirke den generelle søvnkvaliteten.

Til tross for mangelen på bevis angående CBD og søvnapné, fant Verdens helseorganisasjon (WHO) ut at forbindelsen har et begrenset potensiale for bivirkninger og vil ikke få deg høy^[4]. Vår påpasselig med CBD-bruk og interaksjonen med reseptbelagte medisiner. Det er ikke vanlig med reseptbelagte medisiner i denne sammenhengen. Men er du på reseptbelagte medisiner så snakk med legen din om bruk av CBD i tillegg.

Vil søvnapné forsvinne?

Endringer i livsstil alene kan forbedre tilfeller av søvnapné. Men for milde til moderate symptomer, vil du sannsynligvis trenge et av behandlingsalternativene vi snakket om tidligere. Påvirkningen av søvnapné er kanskje ikke signifikant i begynnelsen, men over tid kan søvnforstyrrelsen påvirke ditt mentale og fysiske velvære.

Søvnapné har flere potensielle komplikasjoner, spesielt hvis tilfeller forblir ubehandlet. Disse inkluderer hjerteproblemer, diabetes type 2, metabolsk syndrom og kronisk nyresykdom. Hvis du regelmessig opplever noen av symptomene som er skissert tidligere og mistenker at du kan ha søvnapné, bør du snakke med legen din for saksspesifikke råd.

Hvorfor ikke bla gjennom Cibdol-butikken for et komplett utvalg av høykvalitets CBD-oljer, kapsler, kosttilskudd og mer. Eller for å lære om viktigheten av søvn, søvnsyklusen din og tips for en balansert livsstil, besøk vår CBD leksikon.