Smerter: Årsaker, typer og hvordan du kan håndtere smerter

Smerter er en uunngåelig følelse som signaliserer at vi har en skade eller sykdom. Det som imidlertid gjør smerte uvanlig, er at ingen opplevelser er like - alles toleranse er forskjellig. For å finne ut av forskjellige typer av smerte, potensielle utløsere, og hva du kan gjøre for å lindre smertefulle tilstander, fortsett å lese.

Hva er smerte? - En titt på typene og årsakene

Smerter er en reaksjon på skadelige eller farlige stimuli. Det minner oss om å trekke oss fra truende situasjoner, og har hjulpet menneskeheten å overleve i millioner av år. Selv om det er opprørende å føle smerte, er det ikke mulig for kroppen vår å kunne helbrede og reparere.

Hvordan behandler kroppen smerte?

Smertefulle opplevelser har ikke en direkte kobling til hjernen vår, til tross for hvor øyeblikkelig vi kjenner smerte! I stedet er smerte avhengig av flere forskjellige nevroner og nerveveier for å komme fra smertekilden til hjernen og tilbake igjen. Et nevron er en nervecelle som er ansvarlig for å overføre et signal.

Hvis du forestiller deg å tråkke på en skarp gjenstand, føler nerveender (nociseptorer) i bunnen av foten skaden din, før du sender signalet langs nervefibrene ved bunnen av ryggraden. Den opprinnelige meldingen blir deretter overført til et annet sett med nevroner som reiser opp ryggmargen til thalamus. Thalamus er en del av mellomhjernen, og er ansvarlig for å organisere disse signalene i en logisk rekkefølge.

Når det er organisert, kommer signalet til sensorisk cortex (vår følelsesmessige respons på smerte), der den blir avlest og tolket av motorisk cortex (vår fysiske reaksjon på smerte).

Signalet går deretter tilbake på samme vei til motornevroner i foten. Du fortsetter å hoppe rundt, feste foten og forbanne. Selv om det er dusinvis av trinn for å "føle smerte", skjer det hele på under et sekund.

Typer av smerte

Smerter er fortsatt en utfordrende følelse å behandle fordi det er flere typer å vurdere, og som nevnt er ingen to opplevelser de samme. Hvis du forstyrrer bare en av banene i smerte prosessen, kan det drastisk endre vår smerterespons.

• Nociceptive smerter: Karakterisert som en skarp, vond eller bankende følelse, er nociceptive smerter den vanligste følelsen. Du vil oppleve smerter når du støter, skraper eller skader kroppsvev.

• Nevropatisk smerte: Denne typen smerte er mye vanskeligere å finne ut fordi den involverer nervene selv, og kan utløses av konvensjonelle "ikke-smertefulle" stimuli. Nevropatiske smerter blir ofte beskrevet som en skyting, knivstikk eller brennende følelse.

• Radikulær smerte: Spesifikk for nervene i ryggraden din, radikulær smerte skyldes kompresjon eller betennelse. Press på nervene forårsaker ofte nummenhet, prikking og svakhet i bena og korsryggen.

• Viscerale Smerter: Viscerale smerter er aktivering av spesifikke smertereseptorer, denne gangen i bekkenet, brystet og magen. Denne typen smerte skyldes vanligvis skade på vev eller indre organer, og manifesterer seg som en følelse av dypt trykk eller smerte.

Akutt- og kronisk smerte: Hva er forskjellen?

Alle typer smerter oppført ovenfor har noe til felles - de kan være enten akutte eller kroniske.

Akutt smerte er øyeblikkelig, og vanligvis som svar på en belastende aktivitet eller ytre stimuli. Å tråkke på en skarp gjenstand, treffe albuen eller kutte huden - alle disse handlingene utløser tilfeller av akutt smerte. Fornemmelsen varer vanligvis bare flere minutter, men kan i noen tilfeller fortsette i 3–6 måneder.

På den annen side er kronisk smerte langt mer alvorlig, og klarer ikke å avta selv etter å ha fjernet åpenbare utløsere. Det kan skyldes at deler av smerteveien blir skadet eller ikke fungerer som de skal. Kronisk smerte er også et hyppig biprodukt av helsemessige forhold som:

• Leddgikt
• Fibromyalgi
• Osteoporose
• Isjias

Hva er kronisk smerte, og hvordan diagnostiseres det?

De som lever med kroniske smerter vil finne følelsen altfor kjent. Den knekker selvtilliten og lurer alltid i bakhodet. Å hente barnebarna, shoppe, til enkelt husarbeid blir en kamp mellom sinn, kropp og indre besluttsomhet.

En av fem voksne som bor i Europa vil lide av enten nociceptive eller nevropatiske smerter, hvor en tredjedel av befolkningen opplever konstant smerte.

Selvbehandling, som mindfulness meditasjon og livsstilsendringer, spiller en viktig rolle i kronisk smertebehandling. Behandling av smerte er ikke en enkel "one-size-fits-all" -tilnærming - konseptet er langt mer sofistikert. Det er også viktig å merke seg at kronisk smerte kan avta og komme tilbake med jevne mellomrom. Disse tilfellene klassifiseres fortsatt som kroniske fordi smertene vedvarer over en lengre periode (lenger enn seks måneder).

Hvis smerte vedvarer i flere uker, påvirker dine daglige aktiviteter, eller blir verre over tid, bør du oppsøke en lege. Å få en diagnose for kronisk smerte er imidlertid utfordrende fordi det er så mange faktorer involvert. De fleste leger vil starte med enkle spørsmål som:

• Når begynner eller stopper smertene?
• Hvor gjør det vondt?
• Vurder smertene dine på en skala fra 1 til 10

De kan også arrangere CT-skanning, MR eller røntgen for å finne mulige problemer. Ettersom mange tilfeller av kroniske smerter er nevropatiske, er det vanskelig å identifisere den underliggende årsaken, fordi det området der du opplever smerten, kanskje ikke er der det virkelige problemet ligger.

Hvordan leve med kroniske smerter?

Å håndtere kroniske smerter er både en fysisk og mental utfordring, da forstyrrelser i dagliglivet raskt kan føre til psykologiske bivirkninger. Heldigvis er det flere aktiviteter og handlinger du kan ta for å håndtere kroniske smerter.

Fortsett å bevege deg

Noen tilfeller av kronisk smerte vil ikke trening eller bevegelse hjelpe, men i de fleste tilfeller er det å være aktiv den beste måten å holde smerte under kontroll. Så selv om du ikke kommer til treningsstudioet eller hvis smertene dine forhindrer deg i å gjøre normale hobbyer, kan du prøve å finne trygge og rehabiliterende alternativer.

Prøv supplerende behandlinger

Det er dusinvis av aktiviteter, kosttilskudd, og komplementære behandlinger (akupunktur, urtemedisin, massering) som kan fungere sammen med en tradisjonell tilnærming til smertebehandling. Ikke glem, hver smertefølelse er unik, og det er viktig å prøve forskjellige metoder.

Øv oppmerksomhet

Mye av hvordan vi føler smerte har å gjøre med sinnet og lærte responser. Det betyr ikke at et sterkt sinn kan overvinne smerte helt, men å øve god mental helse strekker seg langt mot å takle kronisk smerte. Hvis ikke for de fysiske fordelene, kan øving på oppmerksomhet bidra til å lindre stress når symptomene blusser opp.

Be om hjelp

Hvis du lever med kroniske smerter, kan du dessverre ikke være i stand til å gjøre noen aktiviteter. Men det betyr ikke å fjerne dem helt fra livet ditt. Hvis du for eksempel er lidenskapelig opptatt av hagearbeid, kan du be en venn om å hjelpe, spesielt hvis du vet at bøying og løft forverrer smertene. Kroniske forhold trenger ikke å bety å gi opp de tingene du elsker.

Snakk med andre som lever med kroniske smerter

Tilstander som kroniske ryggsmerter påvirker millioner av mennesker over hele verden, så du trenger ikke lide i stillhet - det er tusenvis av mennesker og mange støttegrupper du kan engasjere deg med. Ikke bare hjelper det å dele frustrasjonene dine om kroniske smerter, men du kan også lære om terapier som kan forbedre hverdagen.

Hjelper cannabis med leddgikt smerter og betennelser?

Cannabis har en dypt forankret historie om bruk over hele verden, men tilstedeværelsen av THC, en forbindelse som får deg høy når den forbrukes, har gjort det vanskelig å vitenskapelig undersøke plantens fulle potensiale.

Heldigvis skifter globale holdninger, og studier fokusert på cannabis sin effekt på smerte og betennelse blir stadig mer utbredt. Det er fortsatt mye vi ikke vet om spesifikke doser, optimale administrasjonsmåter, og å overvinne bivirkninger. Prekliniske bevis tyder likevel på at cannabis og den enorme samlingen av cannabinoider innenfor den kjemiske strukturen kan være verdig å studere videre for å håndtere smerte - spesielt kronisk smerte - ved å påvirke reseptorer og nerveender.

Imidlertid er utfordringen fortsatt å finne ut hvilken cannabinoid som spesifikt formidler hvilke reseptorer og nerveender som er knyttet til smerte. Likevel mener forskere at CBD, et ikke-giftig cannabinoid som finnes i cannabis og hamp, viser det viktigste potensialet.

CBD olje mot smerte: Hva vet vi?

CBD er av stor interesse for forskere av flere grunner. For å starte er forbindelsen helt naturlig og har minimale bivirkninger. Dessuten gjør dens unike innflytelse på homeostase, kroppens evne til selvregulering, det til et kraftig verktøy i kronisk smertebehandling.

Hva er CBD?

Før vi dykker ned i studiene rundt CBD og smerte, hjelper det å forstå stoffets bakgrunn. Avledet fra industriell hamp, er cannabidiol (CBD) et helt naturlig molekyl som utgjør en del av plantens kjemiske struktur. Det som imidlertid skiller CBD ut fra andre naturlige kosttilskudd, er dens innflytelse på menneskekroppen.

Når CBD kommer inn i blodet, beveger det seg rundt i kroppen og samhandler med et omfattende nettverk av cannabinoidreseptorer. Disse biologiske gateways eksisterer i oss alle og lar CBD potensielt påvirke dusinvis av kroppsfunksjoner, inkludert humør, fordøyelse, søvn og, viktigst, smerte.

Kan CBD bidra til å behandle kronisk smerte naturlig?

Behandling av kroniske smerter på naturlige måter er enormt viktig fordi symptomene vedvarer dag etter dag. Selv om vi ikke kan tvile på effekten av farmasøytiske smertestillende medisiner, fremkaller disse ofte alvorlige bivirkninger, og langvarig bruk kan forårsake sitt eget sett med helseproblemer.

Pasienter trenger et pålitelig alternativ som ikke forstyrrer kroppsfunksjoner og passer lett inn i varierte livsstiler. Foreløpige studier har søkt å bestemme CBDs effekt ved å håndtere kronisk smerte, spesielt tilstander som ulcerøs kolitt, revmatoid artritt og migrene.

CBD fungerer sammen med kroppen, ikke mot den, for å utøve sin innflytelse. Denne egenskapen alene gjør det potensielt fordelaktig for kroniske smertelidende, da de kan fokusere på primære symptomer, ikke ytterligere problemer forårsaket av tradisjonelle medisiner.

CBD for smertelindring av migrene

Den eksakte årsaken til migrene er ukjent, og dette gjør dem utrolig utfordrende å behandle. Kombinert med svekkende symptomer og en tendens til at tilfeller blir kroniske, er migrene fortsatt en av de viktigste årsakene til fravær på jobben.

CBDs forhold til migrene er nesten like komplisert som selve tilstanden. Forskere mener at utløseren for migrene kan komme fra en kjemisk ubalanse som forstyrrer nerveender i hjernen.

Spesifikke studier av de direkte effektene av CBD på migrene er begrensede, men noen undersøkelser antyder en sammenheng mellom migrene og mangel på endocannabinoider. I så fall gjør CBD en spennende kandidat for migrene behandlingsprogrammer, siden den har en veldig lik kjemisk struktur som endocannabinoider.

Hvordan kan CBD hjelpe til med behandling av cøliaki?

Cøliaki forårsaker en bivirkning på gluten, proteinmolekylet i hvete, rug og bygg. Gitt volumet av matvarer som inneholder gluten, kan til og med en mild intoleranse forårsake betydelige forstyrrelser i livskvaliteten.

Igjen, forbindelsen mellom CBD og cøliaki er fortsatt under etterforskning. Det forskerne har avdekket, er imidlertid at tilstrekkelige nivåer av endocannabinoider i kroppen kan bidra til å redusere tarmbetennelse. Heldigvis har CBD vist evnen til å hemme visse enzymer som reduserer naturlige nivåer av endocannabinoider. Som sådan kan forskere teoretisere cannabinoiden kunne støtte kroppens naturlige evne til å redusere betennelse.

Kroniske ryggsmerter og CBD: Hjelper det?

Ryggsmerter er en utbredt plage, men heldigvis forbedres de fleste tilfeller etter noen uker. Men med så mange nerver som ligger rundt ryggraden (der de fleste rygg relaterte problemene starter), skal det ikke mye til for å gjøre tilstanden kronisk. Regelmessig trening, tøying, betennelsesdempende midler og komprimeringspakker kan bidra til å redusere smerte, men hva med CBD?

En av de viktigste forverringene av kroniske ryggsmerter er betennelse, med en vanlig diagnose av betente plater ved ryggraden. Betennelse forårsaker kompresjon på omkringliggende nerver, og utløser dermed forekomster av nevropatisk smerte. I disse tilfellene kan vi åpenbart forsøke å behandle smertene med smertestillende midler, men årsaken til problemet er fortsatt betennelsen.

Cannabinoider, inkludert CBD, antas å påvirke kroppens inflammatoriske respons via deres interaksjon med cannabinoide reseptorer knyttet til immunforsvaret. Hvis betennelse reduseres betydelig, kan dette i sin tur redusere ryggsmerter til det punktet hvor det blir mye mer håndterlig (sammen med andre smertelindring teknikker).

Utgjør CBD en risiko for å redusere betennelse for mye?

De fleste sykdommer som fører til kronisk smerte har en ting til felles - betennelse. Nå er det viktig å påpeke at betennelse er en nødvendig kroppslig respons. Uten det ville vi ikke være i stand til å bekjempe infeksjon eller reparere skadet vev. Dette er imidlertid hvor forskere begynner å stille spørsmål ved innflytelsen CBD har på betennelse.

En reduksjon i kroniske tilfeller av betennelse er viktig, men hvis din inflammatoriske respons fungerer som forutsatt, vil CBD senke den til det punktet at viktige kroppsfunksjoner lider?

CBD, akkurat som vitaminer og mineraler, supplerer kroppen med manglende elementer. Men selv vitaminer og mineraler kan gi uønskede effekter hvis de konsumeres for mye. Nøkkelen til å avdekke CBDs virkelige innvirkning på betennelse ligger i å ta en balansert tilnærming til forbruk, og overvåke og justere doseringen deretter.

Hvordan bruke CBD olje mot smerte

Mens mye av CBDs effektivitet som er avhengig av riktig dosering og forbruksmåte, er det fornuftig å skrive om generelt forbruk.

Den viktigste delen av en effektiv CBD-rutine er å tilpasse produktet til dine smertebehov. For eksempel, hvis smertene dine er nevropatiske, kan en CBD-kapsel med høy konsentrasjon eller olje vise seg å være gunstig, ettersom den sirkulerer kroppen og aktiverer interne reseptorer.

Alternativt kan en CBD krem ​​være et bedre alternativ for smerter lokalisert rundt ledd eller muskler. Cannabinoide reseptorer eksisterer i huden, og lokal bruk av CBD vil påvirke disse stedene nesten utelukkende, i stedet for å komme inn i blodet.

Heldigvis vil ikke CBD gjøre deg høy, og tolereres generelt godt hos mennesker i følge Verdens helseorganisasjon^[1]. Vi anbefaler å eksperimentere med forskjellige CBD-produkter og finne ikke bare det som passer din livsstil, men gir den mest direkte innvirkning på ditt velvære.

CBD-dosering mot smerte

Mens vi har en viss forståelse av CBDs potensielle innflytelse på smerte, forblir doseringsanbefalinger under etterforskning. Smerter er en følelse som er unik for hver person, og smerten du opplever vil ikke føles den samme hos et annet individ med lignende omstendigheter.

Forskjellene i smerterespons og mangel på fokusert forskning gjør det utfordrende å gi en nøyaktig doseringsanbefaling; Vi har imidlertid noen generelle tips for å komme i gang:

• Hvis du aldri har prøvd CBD før, start med et kosttilskudd med lav konsentrasjon eller krem. Når du er vant til CBDs innvirkning på smerte, øker du dosen og frekvensen gradvis til du oppnår ønsket resultat.

• Cibdols dosering kalkulator gir et "utgangspunkt" for CBD basert på flere viktige faktorer. Enten du er en helt ny CBD bruker eller ønsker å finjustere opplevelsen din, kan du bruke vår anbefaling til å starte din velværeferd.

• For tilfeller av kronisk smerte, prøv å konsumere CBD regelmessig hele dagen. Forbindelsens mangel på toksisitet gjør den ideell til daglig bruk,

• Hvis smertene er mer intense på bestemte deler av dagen, må du blande forbruksmetodene dine. CBD vape væsker gir en umiddelbar innvirkning, mens det tar opptil en time å jobbe med CBD oljer. Det er best hvis du sammenligner fordeler og ulemper med et produkt, og matcher dem til dine individuelle behov.