- Home
- CBD Encyclopedia
- Hvor mye CBD bør jeg ta?
Read more.
Hvor mye CBD bør jeg ta?
Ikke sikker på hvor mye CBD du skal ta, eller hvilken konsentrasjon du skal velge? Ikke bekymre deg, det er helt normalt å bli forvirret av alle de forskjellige alternativene. Det er nettopp derfor vi har satt sammen denne trinnvise veiledningen. Fortsett å lese for å finne ut hva du trenger å vite om dosering av CBD.
Innhold:
Dosering av CBD: Hvor skal jeg begynne?
Selv om det er sant at mengden CBD du bør ta avhenger av mange faktorer (som vi vil forklare om kort tid), så er det to grunnleggende prinsipper du må vurdere først.
Et merke du kan stole på
Det første viktigste hensynet er å velge et CBD merke du kan stole på. Det er viktigst at du vet nøyaktig hva du tar, og at den konsentrerte konsentrasjonen samsvarer med hva som er i flasken. Å lage CBD produkter er ikke en enkel prosess, og du må være trygg på at CBD olje, kapsler og kosttilskudd er fri for uønskede tilsetningsstoffer og kjemikalier.
Heldigvis er alle produktene hos Cibdol underlagt strenge tester, med resultatene publisert online og tilgjengelig for publikum. Før du prøver CBD selv, kan du se en detaljert oversikt over innholdet i hvert parti CBD olje, inkludert den nøyaktige konsentrasjonen av CBD:
Start lavt og gå sakte
Enten du er ukjent med CBD eller ønsker å prøve forskjellige produkter, er det andre viktige hensynet "start lavt og øk sakte".
Potensialet til CBD ligger i dets evne til å arbeide i harmoni med kroppen, og støtte den viktige balansen. I dette tilfellet betyr ikke balanse å oversvømme kroppen med CBD, uavhengig av forbindelsens fordeler. I stedet er tilnærmingen lik andre kosttilskudd eller vitaminer, med en "mindre er mer" inntak etter skjønn.
For å virkelig dra nytte av CBD, må du lytte til kroppen din og justere konsentrasjonen og / eller frekvensen deretter.
Hvilke faktorer påvirker Dosering?
Med de viktige overvåkningene våre dekket, er det på tide å gå videre til faktorene som påvirker hvor mye CBD du trenger å ta. Husk imidlertid at disse faktorene er viktige, men de er ikke endelige. Så tenk på dem som retningslinjer snarere enn regler.
Kjønn
Selv om forskning[1] fremdeler er i en innledende fase, antyder tidligere indikasjoner at det er en potensiell forskjell i hvordan CBD og andre cannabinoider påvirker kjønnene. Det antas at hormonelle og atferdsmessige forskjeller mellom menn og kvinner kan bidra til den generelle effekten av CBD.
Den generelle oppsummeringen er at cannabinoider kan ha en dypere fysiologisk innvirkningen på menn (matinntak og energibalanse), og en dypere atferdsmessig innvirkning hos kvinner (spenning og humørsvingninger). Disse funnene er selvfølgelig foreløpige, så det er viktig å finne hva som fungerer best for deg. Ikke avskriv CBD hvis du ikke faller inn i kategoriene som er beskrevet ovenfor.
Høyde og vekt
Den enkleste måten å forklare innvirkningen av høyde og vekt på CBD dosering på er: jo mer du veier, desto mer trenger du å konsumere for å føle stoffets effekt.
CBD fungerer ved å samhandle med et nettverk av reseptorer (endocannabinoid systemet) som strekker seg fra topp til tå. For å samhandle må forbindelsen imidlertid reise rundt kroppen din først. Hastigheten og effekten som CBD absorberes, og til slutt metaboliseres av kroppen. Dette antas å ta lengre tid hos tyngre individer versus lettere individer.
Du må vurdere de andre faktorene på listen vår sammen med denne retningslinjen, men generelt sett vil du ta en høyere konsentrasjon eller dose jo større din høyde og totale kroppsvekt er.
Alder
For at kroppen vår skal bruke CBD, eller cannabinoid for den saks skyld, må vi bryte det ned i fordøyelige konsentrasjoner. Stoffskiftet vårt spiller en avgjørende rolle i denne prosessen, og hjelper med å dele CBD i mindre biter som har lettere for å reise rundt i kroppen.
Selv om det er mange grunner til at stoffskiftet bremser, er alderen en viktig faktor. Når det gjelder CBD, kan det hende du må vente lenger på at effekten skal vises jo eldre du er. Så sørg for å gi kroppen din den ekstra tiden den trenger. I den motsatte enden av skalaen, jo yngre du er, desto raskere er stoffskiftet, så du må kanskje konsumere CBD ofte for å dra nytte av det.
Erfaring med CBD
Den siste avgjørende faktoren å være klar over når du bestemmer deg for hvor mye CBD du skal ta, er din tidligere erfaring. Hvis du aldri har prøvd CBD før, anbefaler vi å starte med en formel med lav konsentrasjon, tatt en eller to ganger om dagen.
De potensielle bivirkningene av CBD er utrolig milde, men alle reagerer på cannabinoiden litt annerledes. Så det er viktig å måle hvordan du føler deg før tømmer i deg en flaske med 3000 mg eller 4000 mg CBD olje.
De samme reglene gjelder selv om du har tatt CBD en stund. Start alltid sakte for så å bygge opp til ønsket dosering. Selv noe så enkelt som å bytte fra kapsler til et isolater kan dramatisk endre effekten CBD har på velvære- så ta deg god tid til å eksperimentere.
[h2] Å velge riktig CBD produkt handler mindre om hvilket produkt som er "best" og mer om hvilket produkt som passer dine behov. CBD olje og CBD kapsler inneholder begge det samme fullspektrede ekstraktet. Med noen få små endringer kan effekten av den ene vare betydelig lenger enn den andre.
CBD olje
CBD olje kommer i en rekke konsentrasjoner og bæreroljer. For mange mennesker er smaken den mest merkbare forskjellen i bæreroljer. Olivenolje er nærmest en autentisk CBD smak, mens hampfrøolje har nøttesmak, og svart spisskummenfrø er et sted mellom de to. Å plukke smaken du liker best vil gjøre velværereisen din langt mer behagelig.
Når det gjelder effekten av CBD olje, avhenger det av hvordan du bruker det. CBD olje inntatt oralt må kjempe med fordøyelsessystemet før det kan begynne å sirkulere i kroppen din. Det vil ta 30-60 minutter før du kjenner effektene, men til gjengjeld så vil de vare mye lengre.
Men hvis du legger CBD olje under tungen er effektene både mer merkbare og kommer i gang raskere. Ulempen er at effekten ikke varer så lenge, så du må tenke på hvordan du tar CBD olje, og om du kan fortsette å dosere videre utover dagen.
CBD myke kapsler
Myke kapsler er hva vi mener når vi sier "den enkle tilnærmingen" - de er enkle. Enkle å konsumere mens du er på farten, og inneholder hver en jevn dose CBD. Mange legger til CBD kapsler i tilskuddsrutinen for maksimalt bekvemmelighet.
Til tross for at CBD kapsler er enkle, tar det kort tid til de trer i kraft. Akkurat som CBD olje tatt oralt så må kapslene passere gjennom fordøyelsessystemet før de begynner å jobbe. Heldigvis varer effekten av CBD kapsler i flere timer, så det er lettere å passe dem inn i arbeid eller sosiale aktiviteter.
CBD pulver
CBD pulver (også kalt CBD isolat eller CBD krystaller) er en svært konsentrert versjon av CBD som passer best for erfarne brukere. Du kan legge til CBD krystaller i maten eller strø dem rett under tungen, men de fleste erfarne brukere foretrekker å blande det i hjemmelagde oljer. De er ikke det mest praktiske alternativet til daglig bruk, men hvis du prøver å unngå THC helt, er dette den mest ideelle CBD formen.
Hvilken CBD styrke er best for deg?
Når vi snakker om styrken eller konsentrasjonen av CBD så referer vi til hvor mange milligram CBD et gitt produkt inneholder. Hvis vi tar 500 mg CBD olje (10 ml) som et eksempel, inneholder den 2,5 mg per dråpe, mens 1000 mg olje inneholder 5 mg. Når milligram CBD øker, øker også styrken.
Hvis du antar en gjennomsnittlig daglig dose er 3-4 dråper, tre ganger om dagen, tilsvarer det omtrent 30 mg CBD (basert på vår 500 mg CBD olje). For å gi deg en ide om begrensningene, blir 160 mg sett på som en anbefalt maksimal daglig mengde.
Denne høye toleransen for CBD er grunnen til at vi anbefaler å starte med 500 mg CBD-oljen. Denne representerer en mellomting på de sterkere og mildere konsentrasjonene. Selv ved fire dråper tre ganger om dagen bruker du fortsatt bare 30 mg CBD. Men ikke undervurder denne forbindelsen - i noen tilfeller kan dette være nok.
Det er viktig å understreke at alles omstendigheter omstendigheter er forskjellige, og derfor vil doseringen variere også. Ta en vanlig dosering over flere dager for å se hvordan du har det før du øker eller reduseres tilsvarende.
For å hjelpe deg med å beregne mengden (mg) CBD du bør ta, kan du bruke følgende som en veiledning:
Når og hvor ofte skal du ta CBD?
Hvis du prøver CBD for første gang, er det en god ide å dele den anbefalte serveringen i to, og bygge dosen sakte over flere dager. Når du vet hvordan kroppen din reagerer, kan du øke eller vedlikeholde som du ønsker.
Lignende retningslinjer gjelder selv om du er en erfaren bruker. Når du vil endre konsentrasjonen, forbruksmetoden eller produktet, må du bygge dosen sakte og holde rede på hvor mye CBD du tar ved hjelp av veiledningen ovenfor.
Når det gjelder hvor mange ganger om dagen du bør ta CBD, vel, det avhenger av hvorfor du tar det i utgangspunktet, og hvor enkelt det er for deg å konsumere. Hvis du tar CBD for generell velvære, anbefaler vi at du deler den ideelle daglige dosen over tre porsjoner. Denne tilnærmingen gir en jevnt inntak av CBD.
Imidlertid kan det være situasjoner når du trenger virkningen av CBD med en gang. I disse tilfellene kan noen dråper CBD olje bli tatt under tungen etter behov gjennom dagen.
Uansett kan du eksperimentere med dosering og timing til du finner en tidsplan som ikke bare er enkel å forholde seg til, men som gir deg maksimal nytte.
Sammenligning av Cibdol med andre CBD-merker
Når du først har fått en idé om doseringen du vil begynne med, er det neste vanligste spørsmålet: "Hvordan sammenligner våre anbefalinger med andre merker?".
I sannhet er det et nesten umulig spørsmål å svare på. Ikke bare varierer den ideelle mengden CBD fra person til person, men du må også ta hensyn til ekstraksjonsmetoden et selskap bruker, deres produksjonsteknikker, og renheten på det endelige produktet. Alle disse egenskapene spiller en rolle i innflytelsen fra CBD, og påvirker direkte hvor mye du bør konsumere.
Selv om vi ikke kan svare for andre merker, kan vi markere hva vi tar i betraktning når vi produserer vår CBD-olje. Toppmoderne utstyr og høyspesialisert CO₂-utvinning laget av en ekspertgruppe som sørger for sikker og sømløs produksjon fra frø til flaske. Resultatet er en rekke produkter som inneholder uforfalsket CBD, verifisert uavhengig av godkjente laboratorier.
Å finne den beste daglige CBD-dosen
Vi har dekket mye i denne artikkelen. Selv om dosering kan virke som et skremmende tema, så er det å lytte til kroppen det viktigste å ta med seg.
Hvis vi måtte legge til enda mer i denne artikkelen, så må det bli - prøv vår CBD-kalkulator.
Vår CBD doseringskalkulator gir deg en anbefalt daglig mengde ved å bruke detaljer som høyde, vekt, kjønn og din tidligere erfaring med CBD. Den vil til og med anbefale et produkt som samsvarer med detaljene du oppgir.
CBD Dosering Kalkulator
TRINN1
/3Hva er ditt kjønn?
Hvor gammel er du?
Skaff deg denne kalkulatoren
Du må fremdeles fortsette å finjustere velværeopplevelsen på egen hånd, men retningslinjene våre kan gi et godt utgangspunkt enten du er nybegynner, middels, eller en erfaren CBD-bruker.
Hvis du foretrekker å bla gjennom alle CBD oljer, kapsler, kosttilskudd og kremer vi har å tilby, så kan du gå til Cibdol-butikken. Eller hvis du fremdeles ønsker å lære mer om CBD, så har vårt CBD leksikon alle svarene på populære spørsmål.
[1] Fattore, L., & Fratta, W. (2010). How important are sex differences in cannabinoid action? NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2931555/ [Kilde]