Helseinformasjonsside
Lev et sunt liv
Leve livet du alltid har ønsket deg.
Livet handler om å dele erfaringer og få mest mulig ut av hver dag. Så hvorfor la mangel på energi eller et svekket immunsystem stoppe deg fra å gjøre tingene du elsker? Med den riktige tilnærmingen kan du styrke sinnet, kroppen og ånden, uansett hvilke utfordringer som ligger foran deg.
- Hva er en sunn livsstil?
- Usunn livsstil: Årsaker
- Usunn livsstil: Symptomer
- Usunn livsstil: Små endringer du kan gjøre
- Ingredienser som kan hjelpe
Våre helseforslag?
Hva er en sunn livsstil?
Å være ved god helse handler ikke bare om å unngå sykdom. I stedet handler det om å sikre at kroppen vår har verktøyene til å tilpasse seg ved å fokusere på mental, fysisk og åndelig velvære. Når disse faktorene er i harmoni, tenker, føler og fungerer vi på vårt beste. Men hvordan oppnår vi denne viktige balansetilstanden?
En sunn livsstil omfatter våre daglige aktiviteter og hvordan disse handlingene påvirker det generelle velværet. Hvis det endelige målet er mentalt, fysisk og åndelig velvære, så handler det om å begrense skadelige aktiviteter og samtidig balansere dem mot positiv velværeforsterkende atferd som:
Kosthold
Balansert ernæring
og mye vann
Sove
Gi kroppen den hvilen
den fortjener
Trening
Regelmessig trening
(30 minutter om dagen)
Hensikt
Sosialt samspill og
mental stimulering
De sunneste årene i livet ditt
Å øke forventet levealder er en verdifull streben, men vi bør ikke miste synet av våre sunne leveår (HLY) – tiden vi bruker på å leve med god helse, uten fysiske eller mentale begrensninger.
Gjennomsnittlig HLY varierer mellom menn og kvinner, men om vi tilbringer de ekstra årene med god eller dårlig helse er en avgjørende vurdering alle bør erkjenne.
Usunn livsstil: årsaker
Måten vi lever livene våre på påvirker direkte helsen og jakten på en sunn livsstil; men husk, god helse handler om balanse. Å begrense skadelige aktiviteter betyr ikke å fullstendig fjerne maten, drikken eller aktivitetene du liker.
Årsakene til en usunn livsstil varierer fra person til person, men hyppige risikofaktorer inkluderer:
Røyking
Misbruk av tobakk skader fysisk helse betydelig.
Overvekt
Overflødig kroppsfett legger betydelig belastning på kroppsfunksjonene.
Inaktivitet
En stillesittende livsstil øker alle årsaker til dødelighet.
Alkohol
Kraftig drikking forårsaker flere problemer med hjertehelsen.
Sove
For lite eller forstyrret søvn påvirker kroppens balanserte tilstand.
Narkotika
Misbruk av medisinske og rekreasjonsmedikamenter tar sin toll på kroppen.
Selv om aktivitetene ovenfor er kjente risikofaktorer, kan du nyte mange av dem med måte. Tross alt, hva hjelper helgen hvis du ikke kan være oppe sent eller nyte et par drinker med venner?
Usunn livsstil: Symptomer
Ikke overraskende tar usunne livsstilsvalg sin toll på kroppen, spesielt når de kombineres med underliggende forhold. Vanlige symptomer på en usunn livsstil inkluderer:
- Føler deg alltid sliten
- Utsatt for sykdom eller infeksjon
- Forstyrret søvn
- Hudflekker eller kviser
- Dårlig fordøyelse og hyppig ubehag
- Føler seg på kanten eller engstelig
Det er viktig å merke seg at selv om disse symptomene kan virke alvorlige, kan de fleste fikses med litt innsats. Å leve et langt og tilfredsstillende liv bør handle om å nyte reisen, og ikke føle at man blir holdt tilbake av fysiske eller mentale begrensninger.
Usunn livsstil: Små endringer du kan gjøre
Å gjenkjenne symptomer på usunn livsstil er det første skrittet for å ta tilbake kontrollen. Livsstilsendringer inkludert et sunt kosthold, konsekvent søvnmønster, trening og naturlige kosttilskudd kan alle optimere energinivået og styrke kroppens forsvar.
Og den beste delen? Sunn livsstil betyr ikke femmil fotturer, flere timer om dagen på treningsstudioet, eller en diett med frø og grønnsaker. I stedet kan en moderat tilnærming fortsatt utgjøre en betydelig forskjell.
Bevege seg
Tren regelmessig, komfortabel trening.
Utfordring
Hold sinnet skarpt med hjernetreningsaktiviteter.
Mat
Mål for balansert ernæring med et større fokus på matvarer du spiser.
Kosttilskudd
Bruk naturlige kosttilskudd for å fylle hull i velværebehov.
Hvile
Husk å gi deg selv tid til å pleie mentalt og fysisk helse.
Ingredienser som kan hjelpe
| Cannabinoider | Cannabidiol (CBD), Cannabigerol (CBG), Cannabinol (CBN) | Cibdol-produkter som inneholder cannabinoider inkluderer: CBD olje CBG-olje CBN-olje |
Cibdol er her for å hjelpe med sitt omfattende utvalg av langsiktige helseprodukter for de som ønsker å leve et langt og sunt liv.
Ofte stilte spørsmål
Har du spørsmål om sunn livsstil?
- Hva er definisjonen av god helse?
-
For å leve et langt og sunt liv, trenger vi å forstå hva som utgjør "god helse" i utgangspunktet. Selv om begrepet vil variere litt fra person til person, opprettet Verdens helseorganisasjon i 1948 en generell definisjon av god helse som fortsatt brukes av helsepersonell i dag:
"Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære og ikke bare fravær av sykdom og svakhet. En ressurs for hverdagen, ikke målet for å leve. Helse er et positivt begrep som vektlegger sosiale og personlige ressurser, som samt fysiske kapasiteter ".
God helse høres ganske komplisert ut av definisjonen deres, så det er verdt å bryte ned noen av de kritiske punktene. God helse handler ikke bare om å være fri for sykdom og lidelse. Selvfølgelig er dette de primære målene, men det WHO understreker er behovet for balanse i alle aspekter av livet.
- Hvordan kan kosttilskudd bidra til en sunn, balansert livsstil?
-
Hvis du gjør alt du kan for å støtte god helse, men likevel sliter med ernæring eller får resten du trenger, kan det være når kosttilskudd gir deg et velkomment løft.
Det er viktig å markere at intensjonen med kosttilskudd ikke er å erstatte mat eller fikse helseproblemer. I stedet er deres formål å fungere som ekstra eller kortsiktig støtte når livet blir litt hektisk.
- Er CBD nøkkelen (supplement) til et sunt og lykkelig liv?
-
Vi har allerede understreket at intet supplement er en tilstrekkelig erstatning for god fysisk, mental og sosial helse. Likevel har CBD flere unike egenskaper som skiller den fra tradisjonelle kosttilskudd.
For det første påvirker CBD nesten alle områder av kroppen og kan utøve sin balanserende innflytelse uansett hvor det er en cannabinoidreseptor (og en håndfull andre reseptorer). Basert på gjeldende forskning kan CBDs innvirkning utvide seg til følgende:
- Humør
- Smerter
- Søvn
- Betennelse
- Fordøyelse
- Og mye mer!
For det andre vil ikke CBD gjøre deg høy, bare har en håndfull sjeldne og milde bivirkninger, og tolereres godt hos mennesker i følge Verdens helseorganisasjon. Når du kombinerer disse egenskapene med den voksende mengden bevis som støtter CBDs bruk for generell velvære, psykiske lidelser, og flere ikke-smittsomme sykdommer som ble fremhevet tidligere, ser fordelene betydelige ut.
I tillegg til en balansert og sunn livsstil, kan CBD vise seg å være et verdifullt hjelpemiddel i søken etter et langt og lykkelig liv. Uansett livsstil eller behov, fungerer cannabidiol (CBD) med kroppen din, ikke mot den, for å hjelpe deg til å føle deg som best.